Je bent waarschijnlijk al een beetje op weg met hardlopen maar het doel van 10 kilometer lijkt nog ver weg. Met dit schema train je van 5 naar 10 kilometer in 9 weken!
![](https://uploads-ssl.webflow.com/60363985a83dcf62bcebaead/607703a1dc6c8654d8675b73_1.png)
![](https://uploads-ssl.webflow.com/60363985a83dcf62bcebaead/607703b4835c196a9b85eb85_2.png)
![](https://uploads-ssl.webflow.com/60363985a83dcf62bcebaead/607703c399d92fe6df859f2c_3.png)
Als je dit schema gebruikt en deelt op instagram zou ik het tof vinden als je #unicorn10km gebruikt! Succes met trainen!